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11岁女孩怎样减肥

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女孩子十一岁有一百四十斤要如何减肥 , 女孩青春期发胖
11岁,女,身高一米四几,很胖,80多斤,一直在减肥,减不下去。同学都拿这个笑话我,其他女同学都很瘦,有什么办法能快点减肥吗? , 偏胖怎么办?有没有什么简单的减肥方法?11岁男孩。11岁,身边的每个人似乎都嫌我胖,90多公斤,这在孩子中也算胖的了!大家帮帮我 ...

十一岁女孩减肥晚上不吃饭会有什么危害: 十一岁的孩子减肥,只会一个后果,长不高

女孩子十一岁有一百四十斤要如何减肥: 重点不是瘦几斤,这种减肥法能瘦死你。 不是开玩笑的。 身体机能被这种减肥法破坏殆尽,而且,一旦不继续减肥,会严重反弹。 建议学会计算卡路里,科学减肥,平衡膳食,适量运动:逛街,散步等等皆可。

我是一个小学六年级的女生11岁了,93斤,因为我在我班算最胖的了,男同学经常拿我当笑柄,怎么样减肥呢?: 第一,你还是个小孩,正处在成长发育期,如果身高不是太矮(高于1.45),你可不必担心,也不必在于同学们的“笑抦”。自己一定要心情愉快,决不要因“胖”而背包袱,影响自己的身心健康和学习进步!
第二,适当注意饮食,不宜长期过饱,荤菜以“白肉”(鸡、鸭、鹅、兔)为最好;当然,“红肉”(猪、牛、羊)也不能不吃,只是少吃点(尤其是每次不要多吃);多吃蔬菜、水果。
小、中学生每天的活动量很大,必须保证足够的热量,故不宜节食减肥!
第三,建议由你的父母带领,去儿童医院作内分泌检查,是否有“性早熟”因素,请教医生的诊断是最佳的选择!这一点最重要!!!

我有位亲戚的小女孩,不足十岁,1.5米多,90多斤(45公斤多),旁人和家人都担心她有“性早熟”现象。后经医院各项检查,确诊无“性早熟”因子,属于正常发育。

建议你除第一、二点注意外,第三的建议应该做:查明原因,对症下药,使你更能健康地成长!

女儿今年11岁了,体重100斤,爱吃甜食和肉,怎么样帮助她减肥?: 你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

女孩青春期发胖 11岁,女,身高一米四几,很胖,80多斤,一直在减肥,减不下去。同学都拿这个笑话我:

您好,你现在还处于青春期,还在长身体,不要刻意的减肥,顺其自然最好,当有一天你长大了,一定也会变得既漂亮又苗条,这里教你几个方法:

要看一下自己饮食结构,是不是肉类,特别是脂肪多的肉类吃的比较多,如果是的话,建议你要增加蔬菜水果的摄入量,特别是蔬菜,然后可以吃一些瘦肉,少食肥肉;

由于孩子啊长身体,可以减少脂肪摄入,增加蛋白质的摄入,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等都是蛋白质好的来源;

看看自己平时是不是运动少了,可以适当增加一些运动,比如游泳、跑步、还有一些力量训练都可以利于减肥;

还有不要在意别人的看法,不要有过多的压力,要保持心情愉悦,才有利于减肥

保证充足的睡眠,也是有利于减肥的;

一定要多喝水,每天至少2000毫升,对减肥也是很有帮助的;

最主要的就是减肥本是持久战,不要着急,每天好好吃饭、好好睡觉、好好运动、好好生活,慢慢你会发现做好这一切之后,你已经变成了最好的自己了。

十一岁小男孩如何正确有效的减肥: 哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满25周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,用不了五六年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出将军的风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?
祝您成功!

偏胖怎么办?有没有什么简单的减肥方法?11岁男孩。: 首先,坚持的意志
其次:饮食节制,以及坚持锻炼

饮食节制就是别吃太多含有脂肪的,多喝牛奶和鸡蛋,锻炼!!!!锻炼!!!!锻炼!!!!
每天下课就去运动场跑跑,周末就在家周围跑,或者买辆山地车,来场说走就走的旅行。

现在11岁,180斤,身高178,该怎么减肥。求高人告诉一些方法!: 我现在也在减肥,节食配合着运动,节食并不是说一定不吃,而是早上中午吃好,下午5点以后一点也不要吃,一整天一定要多喝水,效果很好,也不怎么伤身,但是切记营养要跟得上!自身体会,望采纳。

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