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踢毽子多久能减肥

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除了 毽子和跳绳做什么运动减肥啊?我现在想减肥都像疯了 , 不管是什么减肥方法。无副作用 , 我身高163,体重110斤
这样看虽然算不上特别胖
但所有的肉都集中在腿上
我姐比我胖10斤,腿都比我细很多了!!!!
你们可以想象一下我腿有多粗

我打算爬山减肥
骑自行车到山脚下,大约11公里,
然后爬山,山高600多米,
下山以后骑车再回来
回来以后敲打按摩肌肉然后就洗澡
每天吃水果鸡蛋蔬菜偶尔吃点肉

这样坚持20天不间断
能不能减肥?
如果能减
大约能瘦多少?帮我...

踢毽子,跳绳减肥效果好吗?:

跳绳本身,对于胖人的膝关节的要求很高,负担太重,因此不建议一些重度肥胖的人群去做,另外,跳绳很难做到长时间持续,比如说如果让你持续跳一个小时绳,不行吧,从这个角度说,跳绳不是很好的减重方式

每天晨跑跑多久能有减肥效果: 头5天,慢跑15分钟,舒展肌肉避免拉伤酸痛,跑完记得要把分泌的乳酸揉开,5天之后你可以适当的跟随自己的体质相对增加时间或公里数。当然,要风雨无阻的,坚持下来就好了,晚上吃过晚饭记得要运动半小时,哪怕是踢毽子,也不能做,躺着。一日三餐按时吃,禁油腻,猪肉,多吃鱼。尽量清淡不要口味太敏感或太重。纯手打,不伤身。望采纳。

要多久才能减下20斤?: 要减肥? 那是个长期坚持的事情喔~没有短期的减肥呢!! 下面的方法简单有效,我自己都亲身试验。 2个月就减了10公斤。可是你能坚持吗? 减肥4句真言, 能站绝不坐,能坐绝不躺,能走路绝不坐车,能爬楼绝不乘电梯。 然后就是控制你的饭量,吃饱但不吃胀。多吃粗少吃细。 能做到吗? 这简单有效又对身体无害处的方法? 坚持就是胜利喔!! 相信你2个月一定比我减得多!
满意请采纳

每晚转半小时呼拉圈能减肥吗: 转呼啦圈减肥是一定的,能减腰部的肉肉,但是容易反弹,只有有氧运动和无氧运动相结合并借调控饮食才能较好的达到减肥目的。如果要减肚子和腰建议练习核心肌(方法:1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3
 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,关键是坚持不懈持之以恒的动力,希望你减肥成功,采纳我把,打字输入的望对我的帮助付出给予采纳,谢谢了

连着爬山20天,能减肥吗?: 当然能减 但是你要有坚持的毅力

最根本就是减肥!

我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤

到时你人都会小一号

不信?

欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看

你就知道是多大一坨

再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……

黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到想减肥?

我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子:
早:馒头一个+白粥或豆浆(不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包!那油很难保证减肥质量了)
午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(觉得不够 可以要两份青菜 没事的)
晚:水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步

坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我?

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉)搞定
运动照做哈~~~

我身高171体重130.请问在14天内怎样能减肥最多?谢谢: 黄瓜减肥法,这个方法可能网上有量的要求,但是黄瓜本身就有减肥功效,我觉得你这几天就只吃黄瓜肯定能减不少,别饿坏身体。

每天在家慢跑3000次能减肥吗: 慢跑要40分钟以上才会见效哦!因为运动40分钟以后,你的脂肪才会开始燃烧……最好坚持1小时。
另外,跑前不要喝太多水,渴的话小口小口喝点就好了。

PS:我可没复制哦!我的回答虽然短,但都是我一个字一个字敲出来的。另外,运动虽然减肥,但是也要选择适合自己的,不要心急,贵在坚持。

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